Det har stor betydning for dig?
Når årstiderne skifter – skifter styrken i naturens elementer også, dermed mærker vi mennesker, at der er en forskel på vores overskud og energiniveau.
Ved at leve mindfuldt tilpasset årstiden, får vi helt naturligt - de absolut bedste redskaber til at komme styrket gennem hver årstid.
Det kan være du har oplevet mere sygdom i familien eller blandt dine kolleger om vinteren og meget snue og forkølelse om efteråret.
Det behøver ikke at være sådan. Kroppen stopper op, for vi mennesker går lidt i dvale, når det er mørkt og koldt – men lytter du efter? Måske giver du den lidt ekstra på arbejdet, da der måske ikke er så mange aktiviteter i fritiden om vinteren, som om sommeren. Så forstår du måske bedre, hvorfor der er større risiko for at blive træt og udmattet. Vi har ikke nær så meget overskud og energi om vinteren.
Vi kan ikke arbejde trætheden væk.
Vi kan ikke arbejde os væk fra os selv
Vi kan ikke i længden overhøre de signaler, kroppen giver os.
Lyt til din krop, den fortæller hele tiden, hvad der er bedst for dig. Den husker det hele, også det du ikke ”selv” husker.
”Fokus fra hovedet og ned i kroppen, gør en verden til forskel”.
Ved at leve mindfuldt og være opmærksom på at årstiderne skifter, bliver du opmærksom på, hvad der er styrken i hver årstid, og hvilke elementer der er i spil.
Naturens elementer er blandt andet klimaet, varme og kulde, jorden, vind og vand. Lytter du – og mærker efter?
Om vinteren kan du få brug for at trække dig tilbage, mærke, have omsorg, og ”putte” dig.
Udfordringen kan være, at sige:
Nej tak”, når det bliver for meget
Nej tak til for mange aftaler
Nej tak til overarbejde og for meget udadvendt aktivitet
Og…
JA tak til flere pauser og tid til hyggestunder med dig selv, familien og gode venner
Ja tak til det du gør af lyst
Ja tak til det du bliver i godt humør og glad af
Tid til at være ”dig”.
Når du føler dig tryg, - giver det overskud på din ”energikonto”.
Oplever du alligevel stress og utryghed, der er i strid med dine grænser, kan angsten og frygten komme op til overfladen, og det dræner for energi. Er du overmandet af træthed og manglende overskud, kan det virkelig være en stor udfordring at være nærværende, for der er hele tiden noget, du skal have styr på, - og tankerne myldrer rundt. Der er risiko for at dette tankemylder kan være starten på en stress periode, hvis du ikke lytter til dig selv og stopper op. Det er her du skal trykke på pauseknappen
Ved at være opmærksom på at årstiderne skifter, vil du automatisk være mere nærværende, fordi din energi vil tilpasse sig den styrke, der naturligt findes i den årstid. Det giver måske mere mening, at du ved, at vinteren er mere tung, mørk og langsom i modsætning til sommeren, der er mere klar, lys og med et højere energiniveau.
Omskifteligheden vil du lettere mærke, når du tager dine pauser. Så mærker du et naturligt flow – både personligt – i tankerne – og i hele dit liv.
Når du er nærværende, så mærker du kroppens behov, også i forhold til det du spiser, har lyst til og din energi.
Om vinteren har kroppen et større behov for mere robust mad, ligesom vi har fornemmelsen af at opbygge et vinterforråd, - så det bliver lettere at stå imod de udfordringer, der følger på vores livsvej.
Hver årstid har sine styrker, både når det drejer sig om vores smagsløg, sanser, mentale styrker og den måde vi vælger at leve livet på. Det vil sige, at i nogle perioder har vi mere lyst til enten salt, sødt, spicy mad – lytter du til det?
Ved at være opmærksom på dette, kan du styrke dig selv ekstra meget gennem hver årstid. Ved at være opmærksom på naturens elementer, skærpes sanserne.
Når sanserne er skærpet og du er til stede i hvert NU, vil du være opmærksom på de signaler, du får fra kroppen.
Gennem alle årstider kan signalerne vise sig fysisk, mentalt, eller i forbindelse med relationer, kosten, livskvaliteten og vores livsenergi.
Måske har du registreret, at du på nogle årstider er mere modtagelig for infektioner i ørerne eller halsbetændelse eller andre områder. Nogle gange har du mere lyst til salt eller sødt. I nogle årstider har du mere eller mindre energi,... mon det altid er tilfældigt?
At leve efter årstiderne, giver styrke og livsenergi. At være opmærksom på det flow, der er, når årstiderne skifter, skaber en naturlig balance i livet.
Når du følger årstidernes energi, følger du den indre og den ydre udvikling. Med tanken om at alt er energi – både farver, relationer, ting, naturen og vores omgivelser og at vi skaber med vores tanker, sker der ”ting og sager” når vi er nærværende og glade og fulde af energi.
Du har mulighed for at blive støttet på din indre udviklingsvej og få ”back up” fra dine omgivelser, når du følger årstidernes naturlige flow.
Så er det ”som det har været gennem alle tider” – vores forfædre levede også i flow med naturen.
Det er kraftfulde elementer, der er i spil, når du lever efter årstiderne.
”Når du er, med det der er”, kan du nyde hvert et øjeblik – blot du er nærværende, - det er mindfuldt.
Læs mere om Yin yoga
Læs mere om Silent Relax
Læs mere om Genfind din livsgnist og glæden ved at være dig
