DYK DYBT I DIT INDRE OG DIT FOKUS ÆNDRES TIL OMSORG, INDRE RO OG BEVIDST NÆRVÆR.
I Yin yoga arbejder du med at smidiggøre bindevævet ved at fordybe dig i de enkelte øvelser i typisk 3-10 minutter.
Denne langsomme Yin yoga er afstressende og meget beroligende for nervesystemet og samtidig hjælper den dig til at bløde kroppen op og dermed muligheden for at slippe spændinger og gamle skader.
I Yin yoga tages der udgangspunkt i Traditionel Kinesisk Medicin (TCM) og med fokus på bindevævet, det giver dig muligheden for at arbejde dybt i de lange stræk, slippe gamle skader og begrænsninger.
Når du praktiserer Yin yoga træner du også din evne til at mærke, hvad der sker i kroppen. Det vil sige, at du øger din kropsbevidsthed og dermed kan du også undgå stress, fordi det bliver lettere at mærke kroppens behov.
Yin yoga kan være udfordrende, da det handler om at give sig hen i øvelserne og acceptere at være til stede lige nu og her. Det er Yin yoga og fordybelse i kroppen.
Når du gerne vil gøre noget, der er godt for dig selv på alle planer, er Yin yoga en god mulighed for at fordybe dig i kroppen. Det giver velvære både på det fysiske og det mentale plan og udløser livsenergi. I Yin yoga fordyber du dig i kroppen, når du giver dig hen til tyngdekraften i de lange stræk, det giver ekstra ro i krop og sind, det renser ud og giver plads til forløsning og ny energi.
Forløsningen sker, når du finder ro og tryghed i stillingen, derfor bruges der gerne tid på at finde sig tilrette i den enkelte stilling. Når du føler dig tryg i stillingen indfinder roen sig og kroppen arbejder på et dybt plan. Nogle gange mærkes stillingen ikke så intenst, men kroppen arbejder alligevel, blot du markerer dit stræk, så arbejder kroppen – og den vil nyde det. Nogle mærker at kroppen ”giver sig” og har efterfølgende mulighed for at smelte dybere ind i strækket.
I Yin yoga er det stillinger, hvor alle kan være med – der arbejdes ud fra filosofien om at alle mennesker er forskellige og opnår størst mulig effekt, når det handler om "effekt frem for form".
Det vil sige, at der altid er en alternativ måde at lave en øvelse på. Ved hjælp af Yin yoga, får du renset ud i kroppen og affaldsstofferne, samt i tankerne og det giver plads til glæde og kreativitet.
Gevinsten er stor og mærkbar da Yin yoga er den direkte vej til velvære, god nattesøvn, mentalt overskud samt følelsen af indre ro. Kombinationen med den dybe afspænding giver afslapning og genopladning af livsenergi.
Læs mere om Yin yoga hold
