Prøv det allerede i dag, - find en blomst, en gren eller et træ, - og giv din fulde opmærksomhed - din tilstedeværelse - dit nærvær, - til denne. Og du vil få alle nuancerne med, - du mærker dem som en oplevelse, inde i dig. Du skal bare være - det er her roen indfinder sig, - og du er ikke i tvivl, når du er der!
Det handler om livsenergi, - og hvordan vi bevarer vores livsenergi
Vi lever i en verden, - hvor tingene går stærkt, - så tiden til at fordybe sig og til at mærke sit indre er begrænset. Jo mere fart vi har på jo mindre giver vi os selv lov til at mærke vores krop og lytte eller opfange de signaler, vi hele tiden får af kroppen. Jo flere gange vi ignorerer signalerne, jo længere væk kommer vi fra os selv og fra vores krop. Pludselig er hastigheden så høj med alverdens gøremål, opgaver, tankemylder - og så er vi på farten!!! Lige præcis her er det svært at sætte hastigheden ned, hvis vi ikke er opmærksomme nok på, hvad der sker. Måske er det "overspringshandlinger" for ikke at give os selv tid til roen - til stilheden - til bare at være uden nogle former for "To Do" lister - aftaler eller "eksterne gøremål".
Hvis du er så meget på farten - er der risiko for stress, uro, dårlig nattesøvn, tankemylder, udbrændthed - så sig STOP i tide.
Så vejen ud af tankemylder, uro og stress - går igennem kroppen !
Find din livsenergi og glæde frem igen! Det giver et naturligt overskud.
Derfor fokus på vejrtrækningen
Når du er stresset og spænder i kroppen, trækker du "kun vejret halvt" - og det i sig selv giver begrænsninger. Du bliver hurtigere drænet for energi, dine celler får ikke ilt nok, du bliver træt, mangler overblik.... Dit åndedræt påvirkes af alt, hvad du gør – spiser, sover, tænker – dine følelser og tanker – kan sætte sig som spændinger og træthed i kroppen. Og har du travlt og er stresset, - trækker du kun vejret halvt og kan ikke forsyne kroppen med den energi, der er behov for. Så trækker du ikke vejret – kan det give spændinger, inflammation, stress og syreophobninger i kroppen.Når du får afbalanceret din vejrtrækning, vil du hurtigt mærke forandringen og hvordan kroppen får frigivet energi. Når du arbejder bevidst med vejrtrækningen, og får effektive øvelser med hjem fra mine forløb, som du kan bruge i hverdagen, - genskaber du dit livgivende åndedræt. Dag for dag vil du mærke, hvordan livsenergien blomstrer op.
Derfor fokus på meditation
I meditationen finder du ind til roen og stilheden, og opbygger styrken i dit eget tempo: Du får inspiration til, hvordan du på en let måde får skabt rolige stunder hver dag - stunder der er med til at skabe et stærkt fundament, der giver dig et større overblik i hverdagen og sandsynligvis også vil lukke op for nye muligheder. Den støj, der forhindrer dig i at være nærværende vil stille og roligt slippe sit "tag i dig" - og det giver automatisk mere overskud.
Derfor fokus på yoga og bevægelse - alt forandring går gennem kroppen
En vigtig detalje mere er, at alt forandring går gennem kroppen, både på det følelsesmæssige plan, det mentale plan og det fysisk plan. Det vil sige, ingen forandring uden at du har arbejdet med dine nye muligheder igennem kroppen først. Det er grunden til, at jeg bringer fysiske øvelser ind i de fleste forløb og workshops. Det er lette øvelser, hvor alle kan være med - blandt andet den meget blide yin yoga og andre former for yoga. Yogaen er meget effektiv, når du arbejder med forandringer i dit liv, da mange udfordringer og oplevelser, kan sætte sig i kroppen, som skader, dårlig knæ, ondt i ryggen, gentagne hovedpiner, dårligt immunforsvar, allergi og meget mere.
Det er balsam for sjælen!
Læs mere om meditation
