Mindfulness er et tilvalg til livet, der trænes hver dag på forskellig vis, da der ikke findes en enkelt sandhed omkring at være mindful på den rigtige måde. Derfor bliver du i dette forløb inspireret til at finde din mindfulde tilgang til livet ved at træne kroppen, hjerne og hjertet.
Jo mere rolig din krop, hjerne og hjerte er, jo bedre kan du overskue livet og være nærværende.
Dette er særlig vigtigt i perioder med uro, bekymringer og mange forandringer, så du kan mærke din krop og huske dig selv.
Som menneske er vi alle styret af, at alt er energi. Vi påvirkes af de ydre omstændigheder. Og har vi for meget at se til, for mange urolige tanker eller føler os presset, er det bestemt ikke lige til ”bare at finde roen”.
Her får du gode og meget brugbare værktøjer og let tilgængelige øvelser.
Al forandring skal igennem kroppen.
Du skal kunne mærke at tingene ændres. Det nytter ikke, at du blot tænker det, da det er dig selv har ”puttet” alle tanker ind i dit eget hoved. Både de gode og de mindre gode.
Den eneste måde du kan komme af med de overflødige tanker på, er at arbejde med din krop, din hjerne og gennem hjertet. Derfor er dette forløb tilpasset med træning og øvelser, der hjælper dig til netop denne transformation i en roligt og afpasset tempo.
Alt hvad du gør, skal føles godt.
Jo bedre du føler det i din krop, jo flere positive tanker, fylder du ind i dit hoved. Men er der fyldt med tanker i forvejen vil disse myldre rundt mellem hinanden og dit mindset - dit hoved griber de mest velkendte tanker først, uanset om det er de positive eller de kritiske. Og så kører de i ring. Derfor kan du netop ikke kun arbejde med tankerne. Du skal ned i kroppen og skabe forandringerne, så de kan mærkes.
Dette forløb er bygget op omkring krop, hjerne hjerte. Roen i dit liv, starter altid hos dig.
Særlig i store forandringsperioder, skal der en ekstra indsats til at bevare jordfor-bindelsen, så forløbet er bygget op omkring at skabe både ro og jordforbindelse.
Ro i kroppen er medvirkende til et sundt liv, stærkt immunforsvar og en god energigivende søvn.
Transformationen sker først, når der er en aktiv handling på, derfor har du måske tidligere oplevet at noget der ”burde virke – ikke virkede for dig”
Indholdet i dette intense forløb er følgende:
Ro i krop og sjæl - Det mindfulde liv – Hæfte, der er klar til print på 25 sider
Inspiration til at bruge naturen som en god energigiver
2 lydfiler med meditationer, der kan downloades (mp3-filer)
Giv slip på overflødige tanker - 7½ min.
Afspænding med ro i krop og sjæl 20 min.
2 mindfulde stillinger, der beroliger dit nervesystem, med forklaring om effekt og udførsel
1 Åndedrætsmeditation, der downloades (mp3 fil)
Det rolige åndedræt
Inspirerende nærværsøvelser til hverdagen
Den mindfulde pausetræning
Mindfulde refleksionsspørgsmål og øvelser
Gode citater undervejs, der giver stof til eftertanke og refleksion
Du bliver inspireret til den mindfulde tilgang til livet, som er særlig effektiv til at bevare roen, også når alt hvirvler omkring dig.
Alt dette for en særlig pris kr. 225, -
Vær tålmodig og pas godt på dig.
Ting tager tid
Det hele er online og kan hentes via dette link.
